Brave Talk predstavlja model koji obuhvata konkretne korake za pružanje podrške prijatelju u kriznim situacijama. U pitanju su jednostavne smernice za vođenje razgovora koje mogu promeniti nečiji život. Prepoznavanje znakova teškoće, pružanje podrške kroz pažljivu komunikaciju i uvažavanje osećanja ključni su za stvaranje sigurne i poverljive atmosfere. Uz dodatne resurse i stručnu pomoć, svaki pojedinac može biti deo mreže podrške i pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja. BRAVE koraci su:
1. Budi uz njih
Prvi korak je uočiti kada se neko u vašem okruženju bori sa problemima. To mogu biti promene u ponašanju, povlačenje u sebe ili izražavanje osećaja preopterećenosti. Prepoznavanje ovih znakova je inicijalni korak u pružanju podrške. Ovo zahteva pažljivo posmatranje promena u izgledu, ponašanju, raspoloženju, interakciji, odnosima i fizičkom zdravlju osobe. Osobe koje se suočavaju sa emotivnim poteškoćama često mogu izgledati razdražljivo, loše raspoloženo ili uznemireno. Posebnu pažnju treba obratiti na potencijalne suicidalne misli ili ponašanja, poput povlačenja iz društva, izražavanja želje za završetkom života ili pokazivanja besa.
2. Razmisli o okruženju
Odabir pravog trenutka i mesta za razgovor ključan je za uspeh Brave Talk-a. Potrebno je osigurati privatnost i mirno okruženje bez ometanja. Isključivanje mobilnog telefona i posvećenost trenutku pokazuje poštovanje prema osobi kojoj želite da pomognete. Takođe, izbegavajte davanje obećanja koja možda ne možete ispuniti – iskrenost i pažljivo slušanje su ključni.
3. Aktivno postavljaj pitanja
Aktivno slušanje je suština Brave Talk-a. Pružite osobi prostor da podeli svoje misli i osećaje bez straha od kritike ili prekidanja. Pružanje podrške kroz verbalnu i neverbalnu komunikaciju pokazuju empatiju i razumevanje. Takođe, postavljanje pitanja koja iniciraju razgovor i deljenje svojih zapažanja o ponašanju osobe mogu biti od velike pomoći.
4. Vodi računa o osećanjima
Uvažavanje osećanja osobe kojoj pomažete može uključivati i deljenje vlastitog iskustva, ali bez preokretanja razgovora na sebe. Nakon što saslušate, pitajte: ,,Kako mogu da ti pomognem?" ili ,,Da li želiš da zajedno potražimo rešenje?" Ponekad je i sama ponuda pomoći dovoljna da se osoba oseti bolje.
5. Efekat tvojih reči je veliki
Ako je potrebno, ohrabrite osobu da potraži profesionalnu pomoć i informišite je o dostupnim resursima. Projekat Brave Together pruža niz materijala i kontakata koji mogu biti od velike koristi. Povezanost i kontinuirana briga ključni su za dugoročnu podršku. Delite korisne resurse i informacije koje osoba može koristiti za dalju pomoć.
| O projektu Maybelline je započeo globalnu inicijativu Brave Together 2020. godine s ciljem destigmatizacije anksioznosti, depresije i drugih savremenih psihičkih problema s kojima se suočava sve veći broj ljudi. Do sada je kroz ovaj program, u saradnji sa 35 neprofitnih organizacija u 25 zemalja, obezbedio besplatnu psihološku podršku za 350.000 ljudi. Cilj je da se do 2025. godine izdvoji ukupno 10 miliona dolara kako bi se osiguralo bolje mentalno zdravlje za milion ljudi širom sveta. |
Izvor: InStore
Foto: Maybelline
